Ashbody Training〜トレーニング〜

◆ウエイトトレーニング

◆自重トレーニング

◆TRXサスペンショントレーニング

◆体幹トレーニング

◆有酸素トレーニング など

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Ashbody Conditioning〜コンディショニング〜

◆ストレッチポールエクササイズ

◆SMFR(フォームローラーによる筋膜リリース)

◆パーソナルストレッチ

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パーソナルトレーニングの流れ

体調確認・カウンセリング

その日の体調や体の状態を確認します。状態によってメニューの変更もあります

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ウォーミングアップ

ストレッチやストレッチポール・フォームローラーなどのツールを使い、
体をほぐしたり、整えることにより、トレーニングしやすい状態を作ります。

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トレーニング

ウエイトトレーニング・TRXトレーニングなどのトレーニング
を目的やご要望に合わせて行います。

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クールダウン

上記の流れは一例です。お客様によっては変更もございます。

Ashbodyにはコースというのはございません。
お客様の目的(健康維持・ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・腰痛改善・肩こり改善・ストレス解消など)に合わせてメニューを作成致します。

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