鹿児島・紫原のパーソナルトレーニングスタジオ。鹿児島でパーソナルトレーニングを受けるならアッシュボディへ。

TRAINING

Ashbody Training〜トレーニング〜

◆ウエイトトレーニング
◆自重トレーニング

◆TRXサスペンショントレーニング

◆体幹トレーニング

◆有酸素トレーニング など

 

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Ashbody Conditioning〜コンディショニング〜

◆ストレッチポールエクササイズ

◆SMFR(フォームローラーによる筋膜リリース)

◆パーソナルストレッチ

 

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パーソナルトレーニングの流れ

体調確認・カウンセリング

その日の体調や体の状態を確認します。状態によってメニューの変更もあります

ウォーミングアップ

ストレッチやストレッチポール・フォームローラーなどのツールを使い、
体をほぐしたり、整えることにより、トレーニングしやすい状態を作ります。

トレーニング

ウエイトトレーニング・TRXトレーニングなどのトレーニング
を目的やご要望に合わせて行います。

クールダウン

 

上記の流れは一例です。お客様によっては変更もございます。

Ashbodyにはコースというのはございません。
お客様の目的(健康維持・ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・腰痛改善・肩こり改善・ストレス解消など)に合わせてメニューを作成致します。

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※完全予約制。お気軽にお問い合わせください。 TEL 090-7929-6622 月〜土 9:00〜22:00
日 9:00〜19:00

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